Wohlbefinden & Wertschätzung
für den eigenen Körper
Weil in meinen Augen das Leben unendlich wertvoll ist, auch wenn wir es manchmal aus den Augen verlieren, möchte ich Dir im Rahmen meiner Kurse, Einzeltrainings oder einem Coaching Raum, für deinen Prozess voller Veränderung bieten.
Mein Angebot richtet sich nicht an die Supermodels und die, die es werden wollen, sondern an diejenigen, die sich unwohl im eigenen Körper fühlen, aber keine Lust haben ihn mit noch mehr Diäten und aufgezwungenen Trainingsplänen zu quälen, sondern ihn so lieben und schätzen wollen, wie er ist.
Mir geht es vielmehr darum einen wertschätzenden Umgang mit sich und dem eigenen Körper zu entwickeln.
Und ja, Freude an Bewegung und Lust auf gutes Essen kann das Ergebnis sein.
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Referenzen
Coaching
"Im März 2021 war ich an einem Punkt in meinem Leben, an dem ich bereits Einiges erreicht hatte und nun das Gefühl bekam, dass die damit verbundenen Erwartungen der anderen an mich immer mehr stiegen. Für mich persönlich habe ich eine Methode gesucht, um besser mit dem Druck umgehen zu können. Dann stieß ich bei einigen Internetrecherchen auf den Coach Franciska Bährle. Ihr Internetauftritt gefiel mir und ich dachte, das ist einen Versuch wert. Natürlich hatte ich anfangs Bedenken, ob so ein Coaching funktionieren und mir wirklich helfen kann. Nach einigen kurzen Infos über mich und ein paar Worten zu meinen Wünschen, meldete sich Franciska bei mir und gab mir bereits mit ihren ersten motivierenden Worten das Gefühl, dass ich mit der Kontaktaufnahme den richtigen Schritt getan habe – ich war natürlich noch immer etwas skeptisch. Aber ich empfand die Worte von Franciska bereits von Anfang an als sehr einfühlsam und verständnisvoll und bekam schnell das Gefühl, dass sie mit ihrem Coaching wirklich helfen möchte. Das beeindruckte mich bereits vor der „1. Sitzung“. Franciska bot mir (coronadedingt) Online-Sitzungen an, aber immer mit dem Hinweis, dass wir in der ersten Sitzung sehen, ob es zwischenmenschlich passt oder nicht. Etwas skeptisch und leicht aufgeregt meldete ich mich online für die erste Sitzung an, der Erstkontakt dauerte bewusst nur 30 Minuten. Die Skepsis und Aufregung schwanden umgehend. Ich bekam gleich das Gefühl, dass Franciska an mir als Mensch interessiert ist und mich wirklich unterstützen möchte. Ich empfand sie als sehr professionell und fachlich kompetent. Sie erklärte mir die Möglichkeiten des Ablaufs des Coachings und ging hierbei immer extrem feinfühlig und individuell auf mich und meine Situation ein. Hier ist nichts nach „Schema F“ vorgefertigt. Franciska schlug mir immer verschiedene Methoden vor, so dass ich aus einem bunten Blumenstrauß die für mich angenehmste und „sich richtig anfühlende“ Blume auswählen konnte. Die Online-Sitzungen empfand ich als sehr hilfreich und gewinnbringend. Bereits nach dem ersten Termin habe ich gemerkt, wie ich mich durch ihre Denkanstöße noch intensiver mit meiner Situation auseinandersetze und einige Methoden in meinen alltäglichen Ablauf integriert habe – dies gibt mir auch jetzt noch das Gefühl, wieder mit schwierigeren Situationen umgehen und so die Anforderungen souverän meistern zu können. Ich war (und bin) begeistert von der Methodik, die Franciska anwendet und durch ihre Geduld, Ausdauer und Aufmerksamkeit mich wieder motivierte und mir immer das Gefühl gab, dass es für jede Situation eine gute Lösung gibt. Ich fühlte mich sehr aufgehoben und habe es keine Sekunde bereut, Franciska kontaktiert zu haben. Ich kann sie guten Gewissens weiterempfehlen und wünsche Euch, die sich mit dem Gedanken eines Coachings tragen, dass Ihr den Mut habt, einen Termin mit Franciska zu vereinbaren, Euch zu öffnen und mit Franciska einen Weg findet, der Euch motiviert und erfolgreich Eure Ziele erreichen lässt. Ich kann nur ein großes DANKESCHÖN sagen, mir hat sie sehr geholfen! Die sehr gut vorbereiteten Online-Treffen mit ihr empfand ich als Bereicherung, die bereits nach kurzer Zeit eine große Wirkung zeigten. Es hat wirklich Spaß gemacht! DANKE Franciska!"
- Sandra, 45 Jahre
Online Kurse
"Franci ist eine sehr professionelle und motivierende Trainerin! Dank ihr, schaffe ich es jeden morgen um 7 auf der Matte zu sitzen und richtig wach mit voller Energie in den Tag zu starten. Das Programm ist sehr abwechlungsreich und jede Muskelgruppe wird angesprochen. Dabei achtet sie immer auf eine richtige und vor allem rückenschonende Ausführung und erklärt alles super und in unterschiedlich anstrengenden Varianten! Neben dem kurzen Aufwärmen und Ankommen, den Muskelkräftigungen und dem angenehmen Dehnen, runden achtsame Worte und Gedanken das Trainung perfekt ab." - Julia (24)
Personal Training
"Nach einem Unfall, durch den sich bei mir ein bereits bestehendes Wirbelgleiten mit Spinalkanal Stenose so sehr verschlechtert hatte, dass eine Operation drohte, hatte ich das Glück zu Franciska in physiotherapeutische Behandlung zu kommen. Mit viel Geduld, großem Einfühlungsvermögen und hoher fachlicher Kompetenz hat sie für mich ein Trainingskonzept erarbeitet, mit dessen Hilfe eine OP vermieden werden konnte. Selbst ein Stadtbummel und kleinere Spaziergänge sind inzwischen wieder weitgehend schmerzfrei möglich. Nun haben wir begonnen, das Erreichte in einem Personal Training weiter zu festigen und soweit möglich auch weiter zu verbessern." - Christa (67)
Online Kurse
"Der Kurs ist echt toll! Die fünfzehn Minuten Sport am Morgen tun unheimlich gut, man fühlt sich sofort besser." - Jessica (32)
Online Kurse
" Das Training mit Franci macht viel Spaß und ist ein toller Start in den Tag. Sie legt vor allem Wert auf Gesundheit und man fühlt sich sehr wohl! " - Kathi (24)