Wohlbefinden & Wertschätzung   für den eigenen Körper

Weil das Leben unendlich wertvoll ist, möchte ich Dir im Rahmen eines Coachings Raum, für deinen Prozess voller Veränderung bieten.  Einen Weg zu gehen, dich so anzunehmen, wie du bist und die stärkste, mutigste und liebevollste Version deiner Selbst zu entdecken. 

"Deinen Körper zu lieben, heißt nicht zu glauben, dass er gut aussieht, sondern zu wissen, dass er wertvoll ist - egal, wie er aussieht."

Was brauchst du gerade? 

Körperliches Wohlbefinden 

Du möchtest spüren, dass du ein Teil von allem bist, und dein Körper - so wie er ist -  ein unendlich wertvolles Geschenk ist, das er es dir erlaubt die Welt zu erleben, zu verändern und deine Abdrücke zu hinterlassen.  

Weil du dich einfach bedingungslos selbst in den Arm nehmen möchtest.

Intrinsische Motivation 

Du möchtest morgens aufstehen, den Mut haben dich auf den Weg zu machen um deinem wundervollen Ziel Schritt für Schritt näher zu kommen und es klarer zu sehen. 

Weil du weißt, dass es mehr gibt und es sich lohnt loszugehen.

Funktionelles Training 

Jeder Körper ist anders. Du möchtest genau die Übungen kennen, die dir, auch mit körperlichen Einschränkungen, besonders gut tun? Ich leite dich in deinem Training an und helfe dir die Übungen korrekt durchzuführen.

Weil du weißt, dass dein Körper (d)ein wundervolles Zuhause ist. 


Ich liebe es neuen Menschen zu begegnen und sie auf ihrem Weg ein Stück zu begleiten.

Mein Angebot richtet sich nicht an die Supermodels und die, die es werden wollen, sondern an diejenigen, die sich unwohl im eigenen Körper fühlen, aber keine Lust haben ihn mit noch mehr Diäten und aufgezwungenen Trainingsplänen zu quälen, sondern ihn so lieben und schätzen wollen, wie er ist.
Mir geht es vielmehr darum einen wertschätzenden Umgang mit sich und dem eigenen Körper zu entwickeln. 
Und ja, Freude an Bewegung und Lust auf gutes Essen kann das Ergebnis sein.

Du möchtest einen kleinen Einblick in meine Arbeit erhalten? 

Schau gerne einmal auf YouTube vorbei, hier lade ich regelmäßig Videos zum mitmachen hoch. Ich bin dabei meine Videofertigkeiten Schritt für Schritt zu verbessern ;)
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Referenzen

Online Kurse

"Franci ist eine sehr professionelle und motivierende Trainerin! Dank ihr, schaffe ich es jeden morgen um 7 auf der Matte zu sitzen und richtig wach mit voller Energie in den Tag zu starten. Das Programm ist sehr abwechlungsreich und jede Muskelgruppe wird angesprochen. Dabei achtet sie immer auf eine richtige und vor allem rückenschonende Ausführung und erklärt alles super und in unterschiedlich anstrengenden Varianten! Neben dem kurzen Aufwärmen und Ankommen, den Muskelkräftigungen und dem angenehmen Dehnen, runden achtsame Worte und Gedanken das Trainung perfekt ab."  - Julia (24)

Personal Training

"Nach einem Unfall, durch den sich bei mir ein bereits bestehendes Wirbelgleiten mit Spinalkanal Stenose so sehr verschlechtert hatte, dass eine Operation drohte, hatte ich das Glück zu Franciska in physiotherapeutische Behandlung zu kommen. Mit viel Geduld, großem Einfühlungsvermögen und hoher fachlicher Kompetenz hat sie für mich ein Trainingskonzept erarbeitet, mit dessen Hilfe eine OP vermieden werden konnte. Selbst ein Stadtbummel und kleinere Spaziergänge sind inzwischen wieder weitgehend schmerzfrei möglich. Nun haben wir begonnen, das Erreichte in einem Personal Training weiter zu festigen und soweit möglich auch weiter zu verbessern." - Christa (67)

Online Kurse

"Der Kurs ist echt toll! Die fünfzehn Minuten Sport am Morgen tun unheimlich gut, man fühlt sich sofort besser." - Jessica (32) 

Online Kurse

" Das Training mit Franci macht viel Spaß und ist ein toller Start in den Tag. Sie legt vor allem Wert auf Gesundheit und man fühlt sich sehr wohl! " - Kathi (24)